風邪の時にはコレ!体に優しい回復ご飯レシピ7選!美味しくてスタミナたっぷり♪

 

季節の変わり目に引きやすい『風邪』

咳や鼻水が止まらなかったり、熱が出てしまったり・・・

頭も体もだるくて辛い風邪のときは、食欲も落ちてしまいますよね(._.)

しかし、しっかり食べてゆっくり休養するのが風邪を早く治すのには大事なこと!

そこで今回は、『風邪』を引いたときにおすすめな、体に優しい回復レシピ7選をご紹介いたします☆

美味しくってスタミナたっぷりのレシピばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね^^

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たまご雑炊

たまごとご飯で作る、たまご雑炊のレシピ☆

急な体調不良でも、たまごとご飯があればすぐに作れるレシピです♪

10分あれば完成するので、具合が悪くても作れますよ!

ほっこり美味しい雑炊なので、食欲がなくてもモリモリ食べれちゃいます^^

詳しいレシピはこちら☆

子供の風邪に☆たまご雑炊☆

中華おかゆ

ご飯と鶏むね肉で作る、中華おかゆのレシピ☆

低カロリーで胃腸に優しく、消化もいいので風邪のときのご飯にピッタリです♪

しょうが入りなので、体もポカポカですよ!

香り付けのごま油のおかげで、食欲がなくても食べれちゃいます^^

詳しいレシピはこちら☆

風邪のときに。中国人直伝*中華おかゆ

にゅうめん

そうめんで作る、にゅうめんのレシピ☆

顆粒だしと醤油で煮込んだ温かいにゅうめんは、風邪でもスルスル食べれちゃいます♪

みりん入なので、ほんのり甘さがあるのも食べやすいポイントですね!

ネギやしょうがを入れれば、さらに体はポカポカになりますよ^^

詳しいレシピはこちら☆

風邪ひいたら、にゅうめん。

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卵とじうどん

たまごとうどんで作る、卵とじうどんのレシピ☆

たった5分で作れる、とっても簡単レシピです!

味付けにはめんつゆを使うので、風邪でだるいときでも簡単&失敗なく作れますね♪

あんかけうどんなので、体の芯から温まる優秀レシピです^^

詳しいレシピはこちら☆

風邪の時はコレ!簡単ふわふわ卵とじうどん

玉ねぎと生姜のスープ

玉ねぎとしょうがを使って作る、玉ねぎとしょうがのスープ☆

体を温める効果があると言われている、玉ねぎとしょうがをたっぷり使った風邪のときにピッタリのスープです!

火が通りやすい食材&コンソメキューブで、とっても簡単に作ることができます♪

なにも食べる気が起きない・・・というときにもおすすめのレシピですよ^^

詳しいレシピはこちら☆

玉ねぎと生姜のスープ。

とろとろゼリー

お好きなジュースで作る、とろとろゼリーのレシピ☆

自分の好きな果汁100%ジュースと粉ゼラチンだけで作れるので、どんなに具合が悪くても作れますよ!

飲むゼリーのような不思議な食感がやみつきになるゼリーです♪

食欲がないときでもスルスル食べれるので、風邪を引いたらたくさん作っておくのがおすすめです^^

詳しいレシピはこちら☆

風邪にはコレ!とろっとろゼリー+おまけ

エッグノッグ

たまごと牛乳と砂糖で作る、エッグノッグのレシピ☆

クリスマスによく飲まれるエッグノッグですが、風邪を引いたときにもピッタリです!

とっても簡単に作れるのに、お腹から温かくなる優秀レシピですよ♪

大人はお好みで、ブランデーなどの洋酒を入れてたまご酒にしても美味しいです^^

詳しいレシピはこちら☆

クリスマスのお飲み物:エッグノッグ

まとめ

風邪のときにおすすめの回復ご飯をご紹介しました!

いかがでしたか?

引いてしまうととっても辛い風邪。

早く治すためにも、しっかりと栄養をとることを心がけてくださいね!

ご紹介したのは簡単に作れるレシピばかりなので、ひどくなる前にぜひ参考に試してみてほしいです(>_<)

少しでも早く風邪が治りますように・・・☆

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