ブラマヨ小杉が32kgも痩せた!?高脂質ダイエットとは?内容や方法を調査!
2019年10月2日、宮川大輔さんが自身のインスタグラムに、ブラマヨ小杉さんが32kgのダイエットに成功したと投稿されました！
2019年6月には、約20kgのダイエットに成功したと告白していたブラマヨ小杉さん。
さらに10kg以上のダイエットに成功したということですね( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
ブラマヨ小杉さんは『高脂質ダイエット』というダイエット法を実践しているそうなのですが、一体どんなダイエット方法なのでしょうか？
名前だけ聞くと、とても痩せるとは思えない感じですよね･･･笑
そこで今回は、ブラマヨ小杉さんが実践しているダイエット方法について調査してまとめました＾＾
目次
ブラマヨ小杉が32kgのダイエットに成功！
2019年6月、約20kgのダイエットに成功していたブラマヨ小杉さん。
2019年10月2日に宮川大輔さんがインスタグラムでは、ブラマヨ小杉さんが32kgのダイエットに成功したと投稿されました！
3ヶ月ほどで12kgも痩せたということですね(´ﾟдﾟ｀)
宮川大輔さんのインスタグラムに投稿された写真がこちら↓
ちょっと分かりづらいですが･･･たしかに痩せていますよね！！
顔だけしか見えていませんが、スッキリした印象です☆
ちなみに、以前のブラマヨ小杉さんがこちら↓
小杉-GYM 2018 “LIVE DINOKOSU”
大阪公演 9月23日(日)開催‼️まさかの稲葉さんの誕生日✨ pic.twitter.com/M21yx2KePH— ブラマヨ小杉(月1開催小杉ライブ) (@kosugilive) July 20, 2018
#新しいプロフィール画像 pic.twitter.com/SnJNQqeoKb
— ブラマヨ小杉(月1開催小杉ライブ) (@kosugilive) October 25, 2018
比べてみると、顔だけでもかなり違いがわかりますね！
二重あごは消えて、頬もほっそりしています。
こんなに痩せたのは、一体どんなダイエット方法を実践したのでしょうか？
ブラマヨ小杉は高脂質ダイエットで痩せた！
ブラマヨ小杉さんが痩せるために取り入れたのは、『高脂質ダイエット』というダイエット法です☆
高脂質ダイエットとは、その名の通り「高脂質な食事を行う」こと。笑
高脂質ダイエットの発案者である金森重樹さんの名前から、”金森式ダイエット”とも呼ばれています！
牛脂をメインとする食事を行うことで、満腹中枢を刺激して食欲を抑えることができるダイエット方法。
糖質を極限まで抑えて、その分脂質を優先的にとるといった方法ですね！
ちなみにブラマヨ小杉さんは、2018年の秋頃から高脂質ダイエットをスタートされたそうです。
約1年で32kg･･･改めてすごい数字ですよね＾＾
高脂質ダイエットで食べて良いもの
糖質を抑えて脂質を摂るとは言っても、一体どんなものを食べたらいいのか分かりづらいですよね。
そこで、気になる食べて良いものをご紹介します！
・肉類
・魚介類
・野菜
・海藻類
・きのこ類
・卵
・お酒
お肉やお魚がたくさん食べられるのは嬉しいですよね☆
野菜と一緒に食べれば、たくさんの食物繊維を摂取できますよ！
また、お酒も飲んでOKというのはかなり嬉しいことです♪
ブラマヨ小杉さんも、お肉の写真をよくSNSに投稿しています！
晩御飯‼️牛脂追加で焼いてもらい(スタッフはギョッとしてました😜)塩コショウのみ、コーンをブロッコリーに変更🥦✨リブ400gです！
バター20g食べてからいきました！ pic.twitter.com/AnL9SItMNU— ブラマヨ小杉(月1開催小杉ライブ) (@kosugilive) June 19, 2019
おいしそう～♡
ただ、味付けには注意が必要です。
糖質を摂らないように気をつけながら考えて食べないといけませんね(>_<)
高脂質ダイエットで食べてはいけないもの
逆に、高脂質ダイエットで食べてはいけないものはどんなものなのでしょうか？
次は、食べてはいけない食材についてご紹介します！
・ご飯類
・麺類
・パン類
・揚げ物
・果物
・スイーツ
ご飯やパンが食べられないのはツライですね･･･。
スイーツはダイエットの大敵なので、控えるのは分かっているのですが、主食を全く食べてはいけないのは厳しいです(>_<)
実践するには、かなりの覚悟が必要ですね。
運動は必要なし？
高脂質ダイエットの発案者である金森重樹さんによると、運動は必要ないということです！
ダイエットに必須である”運動”をしなくていいというのであれば、まさに理想のダイエットですよね♪
ただ、体が軽くなれば運動することも苦ではなくなるハズ。
少しでも動いて筋肉をつければ、よりダイエットに拍車がかかりそうですよね☆
ちなみにブラマヨ小杉さんは、番組の企画ではありますがジムに通ったり、サーフィンを始めてみたりと、運動も平行して行っていたようです！
健康的に痩せたければ、運動も一緒に行った方が賢明ですね＾＾
まとめ
ブラマヨ小杉さんの実践しているダイエット方法についてご紹介しました！
『高脂質ダイエット』で、まさかの32kgダイエットに成功とは･･･すごいです(゜o゜;
牛脂をたくさん摂って糖質を摂らないようにするという究極のダイエット法ですが、ブラマヨ小杉さんには合っていたようですね☆
ダイエット終了との話は出ていないようなので･･･今後も続けていくのかもしれませんね！
もっとスリムになったブラマヨ小杉さんの姿も見てみたいです＾＾
