おからパウダー簡単人気ラクヤせレシピ10選☆揚げ物やパンにも活用!

”史上最強のダイエット食材”としてテレビ番組で紹介され、今大注目の【おからパウダー】

おからパウダーにはほとんど味がないので普段の料理に取り入れやすく、どんな料理にも使うことができる万能食材です!

ダイエット中には我慢することが多い炭水化物や揚げ物、甘いものなども、おからパウダーを使えば低カロリーに☆

今回は、ダイエットにもおすすめな簡単で人気のおからパウダーレシピをご紹介いたします^^

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おからパウダーのハンバーグ

おからパウダーを使ったハンバーグのレシピ☆

パン粉の代わりに使うと、かなりのカロリーオフになりますよね!

こちらのレシピは豆腐も使ったハンバーグなのでとってもヘルシー♪

ダイエット中でも罪悪感なく食べれちゃいますね^^

詳しいレシピはこちら☆

トマト煮込みハンバーグ

おからパウダーのお好み焼き

おからパウダーを使ったお好み焼きのレシピ☆

小麦粉の代用でおからパウダーを使っているのでかなりの糖質オフ・カロリーオフに♪

野菜をたっぷり入れれば食べごたえもバツグンなので、ダイエットにもピッタリですね^^

詳しいレシピはこちら☆

おから100%お好み焼き

おからパウダーの唐揚げ

おからパウダーを使った唐揚げのレシピ☆

片栗粉の代用におからパウダーを使っています!少ない油で揚げればさらに糖質オフに♪

こちらはもも肉を使ったレシピですが、むね肉を使えばさらにカロリーオフにできますね^^

詳しいレシピはこちら☆

おからパウダーで糖質オフ!鶏もも塩唐揚げ

おからパウダーのとんかつ

おからパウダーを使ったとんかつのレシピ☆

パン粉の代用でおからパウダーを使えば、糖質オフでダイエットにもピッタリ♪

応用でチキンカツでも作れちゃいますね^^

詳しいレシピはこちら☆

乾燥おからでつくる一口カツ

おからパウダーのおかず蒸しパン

おからパウダーを使った、おかず系蒸しパンのレシピ☆

薄力粉は一切使わずにおからパウダーで代用しているのでとってもヘルシー♪

ツナや玉ねぎなど好きな具材を入れて焼くだけなので、簡単に作れちゃいますね^^

詳しいレシピはこちら☆

おかず系♫簡単おから蒸しパン

 

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おから蒸しのデザート蒸しパン

おからパウダーを使った、デザート系蒸しパンのレシピ☆

こちらのレシピも薄力粉は一切使っていないので、おやつに食べることができますね♪

ココアパウダーや抹茶パウダーなどで味を変えるのもおすすめ!

レンジでたった2分で作れるとっても簡単なレシピです^^

詳しいレシピはこちら☆

ノンフラワー!究極ダイエット♡レンジでおから蒸しパン

おからパウダーのドーナツ

おからパウダーを使った、ドーナツのレシピ☆

こちらは焼きドーナツなのでとってもヘルシー♪

しっとりふわふわでとってもおいしいデザートです^^

詳しいレシピはこちら☆

糖質オフ♡おからココア焼きドーナツ

おからパウダーのクッキー

おからパウダーを使った、クッキーのレシピ☆

小麦粉も卵も使わない、とってもヘルシーなクッキーです♪

ダイエットにピッタリのおやつですね^^

詳しいレシピはこちら☆

おからパウダーでサックサクココアクッキー

おからパウダーのパウンドケーキ

おからパウダーを使った、パウンドケーキのレシピ☆

混ぜて約だけの簡単レシピです♪

紅茶や抹茶でも作れて、バリエーションもたくさんできそうですね^^

超低糖質*ココアマーブルパウンドケーキ

おからパウダーのスコーン

おからパウダーを使った、スコーンのレシピ☆

サクサクの食感でお腹にもしっかりたまります!

レーズンやチョコチップなどを入れて、たくさんの種類が楽しめそうですね^^

詳しいレシピはこちら☆

おからパウダーのスコーンレシピ・作り方

まとめ

おからパウダーを使ったレシピをご紹介しました!

テレビで紹介されて大注目のダイエット食材、おからパウダー

粉末なので、どんな料理にも合わせられる万能食材!

ダイエット中にとてもおすすめな食材なので、ぜひいろいろなレシピを試してみてくださいね^^

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